Лечебное голодание. Как начать голодание? Как правильно выйти из голодания?
Не секрет, что мы все живем в неблагоприятной
экологической обстановке. Большинство продуктов,
употребляемых нами в пищу, несут в себе не только
полезные для человеческого организма вещества. Не
стоит забывать и о том, что наши пищевые привычки
далеки от идеальных: обилие мясных, жирных, сладких,
соленых блюд приносит мало прока организму. Все эти
факторы влияют на состояние здоровья человека таким
образом, что рано или поздно появляются хронические
заболевания. Если мы начинаем лечение с помощью
лекарств, то только загоняем болезнь внутрь, но
проблему этим не решаем.
Врачи-диетологи считают, что лечебное голодание
имеет смысл и разумные основания. Множество
хронических заболеваний успешно лечится подобным
образом. Принцип действия лечебного голодания:
организм функционирует за счет пищи, находящейся в
кишечнике. Если ее там нет, то приходится обратиться
к собственным тканям, причем вначале рассасываются
патологические клеточные образования, в которых
организм не нуждается, а именно: кисты, другие
доброкачественные опухоли. Известны случаи
исчезновения даже злокачественных новообразований,
но обычно это происходило на ранних стадиях болезни,
когда человек еще полон сил.
Методы и виды голодания классифицируют по способу
проведения или по срокам. В первом случае это сухое
голодание, голодание на воде, голодание на чае.
Сухое или полное, а также абсолютное голодание
подразумевает полный отказ от пищи и воды. Нельзя
даже умываться. Только так можно добиться желаемого
эффекта. Обычно длится от 1 до 3-х дней под
наблюдением врача, так как стресс для организма
очень велик. Более распространенный и мягкий метод -
голодание на воде. Воды можно пить вволю! Некоторые
предпочитают голодание на зеленом (травяном) чае.
По продолжительности различают также несколько видов
голодания. Суточное (разгрузочный день). Те, кто
серьезно относится к своему здоровью, проводят
еженедельное 24-36-часовое голодание, обычно в
пятницу-субботу, для того, чтобы дать отдохнуть
органам пищеварения и исправить ошибки питания,
имевшие место за прошедшие шесть дней. Регулярные
разгрузочные дни постепенно входят в привычку и даже
становятся потребностью.
Самое распространенное голодание – трехдневное.
Очень результативное, причем, с минимальными
негативными последствиями. Можно проводить
самостоятельно, но, как и в других случаях, лучше
проконсультироваться с врачом. Семидневное,
десятидневное, месячное голодание – это уже крайне
серьезное вмешательство во все системы организма,
поэтому проводится только под присмотром врача в
специализированной клинике.
Многие задаются вопросом: как начать голодание
правильно? Каждый разумный человек понимает, что
нельзя досыта наесться шашлыка, а на следующий день
выходить на семидневное голодание. Последствия могут
быть очень серьезными. Процесс подготовки поэтапный
и достаточно длительный. Пища, употребляемая
накануне должна быть легкой и стимулировать процесс
пищеварения для очищения желудочно-кишечного тракта.
Советуют также сделать клизму, чтобы максимально
очистить кишечник от многолетних залежей.
А вот как правильно выйти из голодания? Есть такое
правило: время выхода должно быть примерно равно
времени голодания. Это тоже постепенный процесс.
Сначала советуют выпить стакан овощного сока, чтобы
запустить в работу системы организма, затем в ход
идут тертые или печеные овощи и фрукты. Пища должна
быть максимально легкой и щадящей.
В любом случае вас не должно подводить чувство меры.
Вера в успех обязательна. Крайне важно после
голодания перейти на режим правильного питания,
выработать у себя полезные пищевые предпочтения,
иначе все предшествующие усилия окажутся тщетными.
Главное – терпение и правильный психологический
настрой.
