Значительного эффекта похудения можно добиться с помощью лукового супа. Этот суп
не прибавляет калорий, поэтому есть его можно в любых количествах, причем вы
можете добиться быстрого похудения до 10 кг, если будете строго придерживаться
следующих рекомендаций:
- возьмите за правило каждое утро вставать на весы,
- не отступайте от меню, не добавляйте никаких других продуктов,
- суп ешьте каждый раз, как только почувствуете чувство голода,
- выбирайте только постные кусочки мяса, без жира,
- масло разрешается есть только 1 раз в неделю с печеной картошкой.
Для приготовления лукового супа вам понадобится: 6 луковиц среднего размера,
несколько помидоров, 2 средних зеленых перца, небольшой кочан капусты, 1 пучок
сельдерея и кубик овощного бульона.
Способ приготовления: овощи мелко порежьте и залейте водой, добавьте соль, перец
по вкусу и поставьте на огонь. Кипятите на сильном огне около 10 минут, убавьте
огонь и продолжайте варить до тех пор, пока овощи не станут мягкими.
Ешьте луковый суп в течении всего дня, дополняя свой рацион некоторыми
продуктами:
Первый день. Кроме супа можете есть любые фрукты, кроме бананов, пить клюквенный
сок, чай или кофе без сахара и воду.
Второй день. Кроме супа включите в свой рацион овощи и зелень в любом виде,
кроме зеленого горошка, кукурузы, иссушеных бобовых. В первой половине дня
разрешается съесть печеную картошку с маслом. Пить только воду.
Третий день. Кроме супа можете есть фрукты и овощи, кроме бананов, бобовых и
картошки, пейте только воду.
За первые три дня вы можете потерять 2 — 3 килограмма.
Четвертый день. Кроме супа можете есть любые фрукты и овощи, включая бананы (не
более трех штук). Пейте воду, можно снятое молоко.
Пятый день. Кроме супа можно съесть 300 — 600 гр. Говядины и помидоры в любом
виде. Постарайтесь за день выпить 6-8 стаканов воды.
Шестой день. Можете есть говядину, любые овощи (кроме картошки), пейте только
воду.
Седьмой день. Кроме супа можете есть любые овощи и коричневый рис, Пейте воду и
неподслащенный фруктовый сок.
При строгом соблюдении диеты за неделю вы можете потерять 5-9 кг.
Во время диеты ни в коем случае нельзя ничего готовить с добавлением жира или
жарить.
